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产后如何恢复?可以艾灸调理


发布时间: 07-25 08:18 浏览次数:3

产后如何恢复?可以艾灸调理

当我们用艾灸成功备孕并分娩后,不要以为就万事大吉了,喜得贵子固然值得高兴,但可不要被高兴冲昏了头脑,别忘了还有一件事也是很重要的,那就是新妈妈的产后调理!常有灸友给我们留言:我的病都是在坐月子的时候落下的!可见产后调理对女性的重要性。

艾灸--产后恢复的救星

生活中时常会听到有些女性感叹:我的病都是在坐月子的时候落下的病根!可见,产后调理对于女性一生的健康都是非常重要的。

一次调理正确的孕产过程,

可以增加女性10年的免疫力,

还可以推迟更年期的到来。

而如果产后缺乏正确调理,可使产妇产生乳房疼痛、便秘、头痛、胃部不适、睡眠欠佳、腰痛、关节痛等不适症状的发生率大大增加,并可能从此成为“病根儿”,影响今后的生活质量。

天津11选5女性以气为本,以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程,分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血。从中医学的角度而言,产后元气大损,阴血骤亏,百脉空虚,又多瘀血,故有“产后多虚多瘀”的说法。

艾灸作为一种外治方法,能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理,可以有效缓解产妇的诸多不适症状,这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。热敏灸相比传统艾灸法,有效激发循经感传,使“气至病所”,往往取得事半功倍的效果。因为大部分母亲都在哺乳,吃药肯定会对宝宝不利,所以艾灸是产妇产后的不二之选。


产后恢复主要内容基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后恢复黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤时机。

有效期产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成平衡,平稳过度到正常生活阶段。


产后恢复,月子病,艾灸调理

产后风

取穴:神阙穴、足三里穴

灸法:艾条悬灸,每穴每次5~15分钟。

产后腹痛

天津11选5主穴:气海穴 配穴:阿是穴

灸法:艾炷隔姜灸气海穴,每次5~10壮,每日1次,5次为1个疗程。

艾条悬灸阿是穴,每次5~10分钟,每日1次,5次为1个疗程

产后血晕

主穴:中脘穴、神门穴 配穴:内关穴

灸法:艾炷麦粒灸,中脘穴,每次3~9壮;神门穴,每次7壮;内关穴,每次3壮。每日或隔日1次。

恶露不止

主穴:气门穴、阴交穴 配穴:支沟穴

灸法:艾炷麦粒灸,每次每穴3~9壮,每日或隔日1次


孕期记忆力真的下降了吗?

从种种研究报告看来,孕妇在怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的。

在孕妇和正常女性的比较研究中,孕中期的妈妈在记忆力和认知力上的表现较差。

无论是怀过几胎,孕妈的辨识理解能力没有明显变化,但是讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。

胎儿会使孕妇的大脑萎缩

胎儿在子宫中发育的时候,他的大脑和神经系统会消耗母体所提供营养素的一半以上,大脑的发育还需要必需脂肪和磷脂。

研究发现,孕妈妈在怀孕期间大脑会萎缩,而且是细胞大小而不是数量的改变。其中一个可能的解释就是如果没有足够的营养素,胎儿会从母亲身上摄取这些营养。

产后记忆力可以逐渐恢复

到了产后,这一现象还将持续。

原因可能是分娩后妈妈不自觉地把精力转移到宝宝身上,对其他事情不上心;内分泌的改变容易导致思维缺乏条理、反应迟钝;再就是休息不好、睡眠质量下降也会导致记忆力的减退。

产后记忆力减退属于生理现象,在适当的调理之后会逐渐改善。


营养素是提高记忆力的关键

我们日常的思考和感知活动都通过大脑和神经系统来实现,这些活动和信号都涉及到大脑中的神经递质。

神经递质含有对记忆力有重要作用的乙酰胆碱,后者是由食物中摄取的氨基酸转化而来。

整个转化过程要依赖维生素和矿物质,所有的营养素都能帮助我们构建和重建大脑的神经系统,维持系统的顺利运转。

谷物类:谷类中含有大量的B族维生素,其中的叶酸对大脑的记忆力细胞有营养作用。如果谷物吃的太少,那么新妈妈身体摄入叶酸不足,随着年龄增长,记忆力就会下降。

鱼类:每周食用一次富含Omega-3的鱼类或优质鱼油、种子油等,保证必需脂肪酸的摄入,对预防记忆力衰退有很大帮助。

坚果类:多吃富含维生素E的食物,如杏仁、核桃等坚果,也有助于提高记忆力。

绿叶蔬菜和柑橘类:富含抗氧化剂的绿叶蔬菜,如菠菜、玉兰菜等;富含维C的橙子、柚子等,都可以预防记忆力衰退。

龙眼肉:具有补益心脾,养血安神的功效,对产后妈妈神经衰弱、智力减退有良好疗效,是健脑益智佳品。

蓝浆果:其中含有大量抗氧化剂,可以保护脑细胞免受损伤,能提高记忆力及其他脑功能

应对产后健忘还有哪些措施

保证充足的睡眠和休息,保持良好的心情都可以帮助妈妈减压,减少记忆力受损;

多做体育锻炼可以使神经细胞繁殖更快,细胞间联系更强,保护神经系统免受损害;

远离污染物和香烟烟雾,减少刺激物如咖啡、茶、巧克力、可乐、糖和精制食物的摄入



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